養生四寶

中醫養生學是中華民族文化的一個重要組成部分，它是指在中醫理論指導下，探索和研究頤養身心、增強體質、預防疾病和延年益壽的理論和方法。除了藥物，養生注重在生活習慣下功夫：調攝情志、均衡飲食、謹慎起居和適量運動為中醫養生四寶。

情志指人的情緒和情感。積極的情緒和情感對健康有著極其重要的作用。長壽的人大多性格開朗、樂觀和情緒穩定。急躁、焦慮、憂鬱和憤怒等不良情緒往往會對健康乃至生命造成負面影響。
均衡飲食

均衡飲食不僅可以提供能量，還可以補益人體的精、氣、神和保障機體的平衡和協調，以達強健體魄和益壽延年的目的。日常飲食須做到營養均衡、饑飽得當、寒溫適宜、定時定量和安全衞生。
起居調攝

起居調攝是指順應自然界的變化規律，保持良好的工作、學習和生活習慣，以做到起居規律和勞逸結合，並應定時睡眠，避免熬夜和久臥。此外，須注意居室衞生，營造清潔、寧靜和放鬆的居住環境。
運動養生

運動養生指運用各種器械或徒手運動來鍛煉身體，達致增強體質、愉悅心情和延年益壽。運動養生須選取合適的時間，選擇適合自己的運動，並持之以恆。